- Jangan memaksa diri sendiri
Memaksa diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang tidak kita inginkan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Ketika kita memaksa diri sendiri, kita akan merasa stres dan cemas.
Oleh karena itu, penting untuk belajar untuk tidak memaksa diri sendiri. Kita perlu mendengarkan tubuh dan pikiran kita, dan melakukan apa yang kita inginkan.
- Upgrade diri (rutin olahraga, ibadah, dan refreshing)
Olahraga, ibadah, dan refreshing adalah kegiatan yang dapat membantu menjaga kesehatan mental.
Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Ibadah dapat membantu kita untuk merasa damai dan tenang. Refreshing dapat membantu kita untuk melepas stres dan penat.
Baca Juga: Introvert Si Pemilih : Ini 5 Kualitas Teman Yang Dicari Seorang Introvert
- Miliki support system
Memiliki support system adalah penting untuk menjaga kesehatan mental. Support system adalah orang-orang yang kita percayai dan yang selalu ada untuk kita.
Kita bisa memiliki support system dari keluarga, teman, atau terapis. Memiliki support system dapat membantu kita untuk merasa lebih didukung dan dicintai.
Dengan menerapkan obat-obatan alami di atas, kita dapat menjaga kesehatan mental kita dan hidup lebih bahagia dan sejahtera.(Ayaa)***
