Realitasonline.id - Kesehatan mental adalah hal yang penting untuk dijaga. Kesehatan mental yang baik dapat membuat kita merasa bahagia, sejahtera, dan mampu menghadapi tantangan hidup.
Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan mental, termasuk dengan mengonsumsi obat-obatan dan menjalani terapi. Namun, ada juga beberapa obat alami yang dapat membantu menjaga kesehatan mental.
Dikutip dari akun instagram @mudahbergaul, berikut adalah beberapa obat alami kesehatan mental paling mujarab:
Baca Juga: Deteksi Dini Demi Kesehatan Mental : 6 Tipe Orang redflag Yang Perlu Diwaspadai
- Menghargai, mengapresiasi, dan memvalidasi diri sendiri
Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan menghargai, mengapresiasi, dan memvalidasi diri sendiri. Hal ini berarti kita harus menerima diri sendiri apa adanya, baik kelebihan maupun kekurangannya.
Kita juga perlu belajar untuk mengapresiasi pencapaian-pencapaian kita, baik yang besar maupun kecil. Selain itu, kita juga perlu memvalidasi perasaan dan emosi kita.
- Bersyukur
Bersyukur adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan mental. Ketika kita bersyukur, kita akan fokus pada hal-hal yang baik dalam hidup kita, dan hal ini dapat membantu kita untuk merasa lebih bahagia dan sejahtera.
Kita bisa bersyukur dengan cara melisankan hal-hal yang kita syukuri setiap hari, atau dengan menuliskan jurnal syukur. Kita juga bisa bersyukur dengan cara melakukan hal-hal yang kita sukai.
Baca Juga: Rajanya Jalan : Ini 5 Mobil Paling Diburu Sepanjang Tahun 2023 di Indonesia
- Berekspektasi sewajarnya
Efek dari ekspektasi yang tidak realistis dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Ketika kita memiliki ekspektasi yang tidak realistis, kita akan lebih mudah merasa kecewa dan frustrasi.
Oleh karena itu, penting untuk belajar untuk berekspektasi sewajarnya. Kita perlu menyadari bahwa tidak semua hal berjalan sesuai dengan rencana, dan itu tidak apa-apa.
- Fokus ke hal-hal yang bisa dikendalikan
Salah satu sumber stres yang terbesar adalah hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan. Ketika kita fokus pada hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan, kita akan merasa lebih stres dan cemas.
Oleh karena itu, penting untuk belajar untuk fokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan. Kita perlu menyadari bahwa kita tidak bisa mengendalikan semua hal, dan itu tidak apa-apa.
