Yuk Mulai Peka dengan Kesehatan Mental! Kenali Ini Dia Emotional Numbness; 5 Tanda Kamu Lagi Mati Rasa Secara Psikologis dan Cara Mengatasinya

Berikut adalah 5 tanda yang dapat mengindikasikan bahwa Anda sedang mengalami emotional numbness:

Baca Juga: Julukannya Juru Kampanye yang Enegik, Mungkin 6 Rekomendasi Buku Ini Cocok Buat Kamu yang Tipe Kepribadiannya ENFP

1. Kurangnya minat atau motivasi

Jika Anda merasa tidak lagi tertarik pada hal-hal yang dulu Anda sukai, atau merasa sulit untuk termotivasi untuk melakukan sesuatu, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda sedang mengalami emotional numbness.

2. Kesulitan untuk merasakan emosi

Anda mungkin merasa sulit untuk merasakan emosi, baik positif maupun negatif. Anda mungkin merasa hampa, kosong, atau bahkan mati rasa.

3. Kesulitan untuk terhubung dengan orang lain

Anda mungkin merasa sulit untuk terhubung dengan orang lain secara emosional. Anda mungkin merasa terasing atau tidak memiliki hubungan yang bermakna dengan orang lain.

Baca Juga: Tak Harus Tampan Ataupun Cantik! Cukup Miliki 7 Hal Ini Agar Kamu Jadi Pribadi yang Menarik di Mata Orang Lain

4. Perubahan pola tidur atau nafsu makan

Emotional numbness dapat menyebabkan perubahan pola tidur atau nafsu makan. Anda mungkin menjadi insomnia, atau justru menjadi terlalu banyak tidur. Anda juga mungkin menjadi kehilangan nafsu makan, atau justru makan berlebihan.

5. Pikiran atau perilaku yang berisiko

Emotional numbness dapat menyebabkan pikiran atau perilaku yang berisiko, seperti penyalahgunaan zat, cedera diri, atau bahkan bunuh diri.

Jika Anda mengalami salah satu atau beberapa tanda di atas, penting untuk segera mencari bantuan profesional.

Baca Juga: Serang Pendapatnya, bukan Orangnya! Ini 7 Etiket Dalam Forum Debat agar Kamu Terlihat Cerdas

Terapis dapat membantu Anda untuk memahami penyebab emotional numbness Anda dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda untuk mengatasi emotional numbness: