Bye Loyo!! Cobain Ini Dia Tips Workout ala Taylor Swift Selama Eras Tour

1. Dance Cardio:

Ini adalah basis dari latihan Taylor Swift. Menari tidak hanya membakar kalori, tapi juga melatih koordinasi, fleksibilitas, dan stamina. Selama eras tour, Taylor rutin mengikuti latihan dance intensive yang menggabungkan berbagai gaya, seperti jazz, hip-hop, dan kontemporer.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Drama Korea Healing yang Bikin Rebahan Bebas Overthingking!!

2. Pilates dan Barre:

Latihan Pilates dan Barre fokus pada penguatan otot inti, core stability, dan keseimbangan. Ini penting untuk postur tubuh yang baik dan mencegah cedera saat menari dan tampil energik di atas panggung. Taylor menggabungkan Pilates dan Barre dalam rutinitasnya untuk memperkuat tubuh bagian atas dan bawah.

3. Interval Training:

High-Intensity Interval Training (HIIT) dan Tabata adalah metode favorit Taylor untuk membakar lemak dan meningkatkan kapasitas kardio. Interval training melibatkan latihan intensitas tinggi yang diselingi dengan periode istirahat singkat. Ini efektif untuk memaksimalkan hasil dalam waktu singkat.

4. Yoga dan Meditasi:

Untuk menjaga fleksibilitas, mengurangi stres, dan meningkatkan fokus, Taylor rutin melakukan yoga dan meditasi. Ini penting untuk keseimbangan mental dan fisik, terutama bagi seorang performer yang beraktivitas tinggi.

Baca Juga: Cari Tahu Yuk ! 5 Tanda Apakah Kamu Tipe Introvert yang Menyenangkan Orang

5. Latihan Kekuatan:

Meskipun fokus utama adalah dance cardio dan stamina, Taylor tidak mengabaikan latihan kekuatan. Dia rutin melatih otot lengan, kaki, dan punggung untuk ketahanan dan penampilan yang lebih kencang di atas panggung.