Kamu Mengalami Social Anxiety? Yuk Ketahui 3 Keanehan yang Dialami Orang Dengan Social Anxiety

Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi SAD:

• Belajarlah untuk mengelola kecemasan Anda. Ada banyak teknik yang dapat membantu Anda mengelola kecemasan, seperti relaksasi, meditasi, dan terapi perilaku kognitif (CBT).
• Hadapilah situasi sosial yang Anda takuti secara bertahap. Mulailah dengan situasi sosial yang tidak terlalu membuat Anda cemas dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap.
• Dukungan dari orang lain sangat penting untuk mengatasi SAD. Bicaralah dengan teman, keluarga, atau terapis tentang kecemasan Anda.

Baca Juga: Kekuatan dalam Hening! Ini 5 Sikap Positif Hanya Dimiliki Orang Pendiam yang Jarang Diketahui Orang Lain

Dengan bantuan yang tepat, Anda dapat mengatasi SAD dan menjalani hidup yang lebih produktif dan bahagia. (TPA)***