4. Overthinking tentang hal-hal kecil
Overthinking tentang hal-hal kecil adalah jenis overthinking yang juga kurang umum terjadi. Orang-orang yang mengalami overthinking ini cenderung memikirkan hal-hal yang sepele, seperti bagaimana mereka harus berbicara, atau apa yang harus mereka kenakan.
Baca Juga: Kamu Mungkin Keliru Selama Ini! Simak Ini Dia Perbedaan Percaya Diri dan Arogan
Hal ini dapat menyebabkan perasaan bingung, ragu-ragu, dan tidak nyaman.
Jika Anda merasa bahwa Anda sering mengalami overthinking, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya, antara lain:
- Fokus pada masa sekarang
Cobalah untuk fokus pada masa sekarang dan jangan terlalu memikirkan masa lalu atau masa depan. Luangkan waktu untuk menikmati hal-hal baik yang ada di sekitar Anda.
- Berlatih mindfulness
Mindfulness adalah teknik meditasi yang dapat membantu Anda untuk lebih sadar akan pikiran dan perasaan Anda. Dengan mempraktikkan mindfulness, Anda akan belajar untuk menerima pikiran dan perasaan Anda tanpa menghakiminya.
Baca Juga: Yuk Mengenal Konsep Psikologi Hedonic Treadmill: Kenapa Kebahagiaan yang Kamu Kejar Bisa Jadi Salah
- Berbicara dengan seseorang yang Anda percayai
Berbicara dengan seseorang yang Anda percayai tentang perasaan Anda dapat membantu Anda untuk merasa lebih lega.
- Mencari bantuan profesional
Jika overthinking yang Anda alami sudah mengganggu kehidupan Anda, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Seorang terapis dapat membantu Anda untuk memahami penyebab overthinking Anda dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya. (TPA)***
