Baca Juga: Introvert Yang Punya Banyak Teman, Ini Dia Daya Tarik Kepribadian INFJ Dalam Bersosialisasi!
Terutama ketika pemikiran mereka sangat negatif atau kasar, mereka dengan sengaja mencoba menciptakan pemikiran alternatif yang lebih realistis dan konstruktif.
6. Mengekspresikan keinginan dan kebutuhannya secara asertif
Kita semua memiliki keinginan dan kebutuhan pribadi.
Mampu mengejar keinginan tersebut dan memenuhi kebutuhannya adalah bagian utama dalam menjaga kehidupan emosional yang seimbang dan sehat.
Baca Juga: Mengintip Ciri Khas Karakter INFJ, Kepribadian Berhati Emas Yang Katanya MBTI Paling Langka!
Sayangnya, banyak orang sejak kecil diajari bahwa meminta apa yang diinginkan atau mengutamakan keinginan dan kebutuhan adalah hal yang egois.
Jadi selama bertahun-tahun, mereka terbiasa mengatakan pada diri sendiri bahwa apa yang mereka inginkan tidaklah penting.
Coba tebak apa yang terjadi jika kamu menghabiskan seumur hidup mengatakan pada diri sendiri bahwa keinginan dan kebutuhanmu tidak sepenting keinginan dan kebutuhan
orang lain?
Baca Juga: Sering Merasa Kecewa Tujuan tak Tercapai, Ini Hal Positif dari Tipe Kepribadian Ini
Kamu tidak akan pernah merasa cukup berharga atau cukup baik jika Anda tidak pernah membela diri sendiri dan keinginan serta kebutuhanmu.
Banyak orang dilanda rasa percaya diri yang rendah, dan keraguan diri yang kronis karena mereka tidak tahu bagaimana meminta apa yang mereka inginkan atau takut untuk
mengejarnya.
Akibatnya, mereka tersiksa oleh kekacauan batin, kebencian, kemarahan yang diarahkan pada diri sendiri, dan kecemasan kronis. Orang yang stabil secara
emosional bersedia membela dirinya sendiri dan meminta apa yang diinginkannya dengan tegas.
7. Menetapkan batasan yang sehat
Meskipun tidak meminta apa yang kamu inginkan dapat menjadi sumber utama ketidakstabilan emosi, ketidakmampuan untuk mengatakan tidak terhadap apa yang tidak
kamuinginkan bahkan lebih buruk lagi.
Salah satu dari banyak masalah dengan batasan yang tidak sehat adalah kamu kehilangan rasa hormat terhadap diri sendiri.
Dan ketika kamu tidak menghargai diri sendiri, sulit menjaga ketahanan emosional dalam menghadapi pemicu stres dan tantangan.
8. Mengutamakan nilai dibandingkan perasaan
Pada tingkat terdalam, sebagian besar bentuk ketidakstabilan emosi disebabkan oleh satu kesalahan besar yaitu penalaran emosional.
Penalaran emosional adalah jenis distorsi kognitif yang membuatmu mengambil keputusan berdasarkan perasaanmu, bukan nilai-nilai yang kamu yakini.
Seperti dalam sebagian besar bidang kehidupan, apa yang terasa baik secara emosional saat ini sering kali malah membuat kita merasa lebih buruk di kemudian hari.
Demikian pula, apa yang sulit pada saat ini, sering kali memberikan manfaat yang besar dalam jangka panjang.
Orang yang stabil secara emosional tahu bahwa emosi mereka akan menyesatkan mereka sesering mereka membantu.
Akibatnya, mereka berhati-hati untuk tidak pernah menerima perintah dari perasaan mereka, dan sebaliknya, selalu memverifikasi perasaan mereka dengan nilai-nilai mereka, hal-hal yang mereka tahu benar, benar, dan benar-benar penting.(Yayuk Masitoh)***
