Lagi Down? Ini 7 Nasehat Biar Mental Kamu Semakin Kuat

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menguatkan mental agar tidak mudah down. Berikut adalah 7 nasehatnya:

Baca Juga: Suka Memimpin, Ternyata Ini Kegiatan Yang Cocok Untuk MBTI ENTJ, Pasti Menantang!

1. Fokus pada hal-hal yang positif

Ketika Anda merasa down, wajar jika Anda hanya fokus pada hal-hal negatif yang terjadi. Namun, penting untuk mencoba fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda.

Misalnya, Anda bisa bersyukur atas hal-hal yang Anda miliki, seperti kesehatan, keluarga, atau teman-teman yang mendukung Anda.

2. Luangkan waktu untuk diri sendiri

Ketika Anda merasa down, penting untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri. Hal ini bisa Anda lakukan dengan melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti membaca, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu bersama orang-orang yang Anda sayangi.

Baca Juga: Padahal Sudah Melakukan yang Terbaik Tapi Tetap Salah: 5 Kalimat Ini Membantumu Lebih Kuat Menjalani Hidup

Luangkan waktu untuk memanjakan diri dan melakukan hal-hal yang membuat Anda merasa bahagia.

3. Bersikaplah realistis

Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan bandingkan diri Anda dengan orang lain. Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Bersikaplah realistis dengan kemampuan dan pencapaian Anda.

4. Dapatkan dukungan dari orang lain

Jangan ragu untuk meminta dukungan dari orang lain ketika Anda merasa down. Berbagi perasaan dengan orang yang Anda percayai dapat membantu Anda merasa lebih baik.

Baca Juga: 5 Tipe Teman yang Wajib Kamu Punya Dalam Hidupmu

5. Cari bantuan profesional

Jika perasaan down Anda berlangsung lama dan mengganggu aktivitas sehari-hari, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.

Terapis dapat membantu Anda memahami penyebab perasaan down Anda dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.