Latihan meditasi dan teknik relaksasi membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Ini juga mengurangi stress yang dapat mempengaruhi performa otak kita.
5. Cukup tidur
Tidur yang cukup sangat penting untuk proses konsiledasi memori dan memperbarui sel otak.
Pastikan anda mendapatkan 7 atau 9 jam tidur setiap malam untuk memastikan otak anda berfungsi dengan optimal.
Baca Juga: The Real Istimewa! Ada 5 Sifat Ajaib yang Hanya Dimiliki Kepribadian Introvert, Kamu Wajib Tahu
Makanan yang sehat dan seimbang akan memberikan bahan bakar yang dibutuhkan otak untuk berfungsi dengan baik.
Perbanyak konsumsi buah sayur ikan dan makanan kaya akan serat.
7. Jangan takut untuk berpikir kreatif
Pelatih kreativitas anda dengan menulis menggambar atau mencoba hobi baru.
Kreativitas merangsang bagian otak yang bertanggung jawab untuk inovasi dan solusi kreatif.
8. Jaga kesehatan mental anda
Jangan mengabaikan kesehatan mental Anda carilah bantuan jika anda merasa stress cemas atau depresi.
Kesehatan mental yang baik sangat penting untuk fungsi otak yang optimal.
