Sering Merasakan Jenuh Saat Merantau? Bisa Jadi Kamu Mengalami Home Sick, Yuk Simak Gimana Cara Mengatasinya

Homesick adalah kondisi psikologis yang ditandai dengan perasaan rindu dan kangen yang berlebihan terhadap rumah atau keluarga.

Baca Juga: Narcissistic Personality Disorder: Gangguan Mental Narsis yang Terlalu Tinggi, Simak Ini Dia Penjelasan Lengkapnya

Kondisi ini dapat dialami oleh siapa saja, baik anak-anak, remaja, maupun orang dewasa.

Homesick dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti:

• Perubahan lingkungan, seperti budaya, bahasa, dan gaya hidup.
• Kurangnya dukungan sosial dari keluarga dan teman.
• Perasaan kesepian dan isolasi.
• Stres dan kecemasan.

Jika Anda mengalami homesick, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya, yaitu:

Baca Juga: Yuk Kenali Apa itu Agoraphobia Mungkin Kamu Salah Satu Pengidapnya

Komunikasikan perasaan Anda. Jangan ragu untuk mengungkapkan perasaan rindu dan kangen Anda kepada keluarga dan teman. Biarkan mereka tahu bahwa Anda membutuhkan dukungan mereka.

Tetaplah terhubung dengan rumah. Anda dapat melakukannya dengan cara berkomunikasi dengan keluarga dan teman di rumah secara rutin, baik melalui telepon, video call, atau media sosial. Anda juga dapat mengunjungi rumah secara berkala.

Baca Juga: Suka Menggigit Ujung Jari Hingga Berdarah? Bisa Jadi Kamu Mengalami Skin Picking Disorder, Simak Penjelasannya dan Cara Mengatasinya

Temukan kesibukan baru. Menemukan kesibukan baru dapat membantu Anda untuk mengalihkan perhatian dari perasaan rindu dan kangen. Anda dapat bergabung dengan komunitas atau mengikuti kegiatan yang Anda minati.

Berikan waktu untuk diri sendiri. Terkadang, Anda perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri untuk beristirahat dan menenangkan pikiran. Anda dapat melakukan kegiatan yang Anda sukai, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau berolahraga.

Jika homesick yang Anda alami sangat mengganggu, Anda dapat berkonsultasi dengan psikolog atau terapis.