Realitasonline.id - Baby blues adalah kondisi yang umum dialami oleh ibu baru dalam 1-2 minggu setelah melahirkan.
Kondisi ini ditandai dengan perasaan sedih, cemas, mudah tersinggung, dan kelelahan yang berlebihan.
Baby blues biasanya tidak berlangsung lama dan dapat diatasi dengan dukungan dari orang-orang terdekat.
Baca Juga: Semakin Dewasa Rasanya Kok Semakin Kesepian, Kenapa Ya? Yuk Simak Ini Dia Penjelasannya
Berikut adalah beberapa cara untuk merangkul ibu yang mengalami baby blues:
Dengarkan tanpa menghakimi. Biarkan ibu baru tersebut mencurahkan perasaannya kepada Anda. Jangan mencoba untuk menasihati atau memberikan solusi sebelum mereka selesai berbicara.
Berikan dukungan emosional. Katakan kepada mereka bahwa Anda memahami perasaan mereka dan bahwa mereka tidak sendirian. Berikan pelukan dan dukungan moral.
Baca Juga: Lagi Butuh Self Healing? Kamu Bisa Dengar 6 Rekomendasi Lagu Indonesia Cocok untuk Ketenangan Diri
Bantu dengan pekerjaan rumah tangga. Tawarkan bantuan untuk mengurus rumah tangga, seperti memasak, mencuci, atau membersihkan. Ini akan membantu ibu baru tersebut untuk beristirahat dan memulihkan diri.
Ajarkan tentang baby blues. Banyak ibu baru yang tidak menyadari bahwa baby blues adalah kondisi yang normal. Jelaskan kepada mereka tentang gejala dan penyebab baby blues.
Motivasi mereka untuk mencari bantuan profesional. Jika baby blues tidak kunjung membaik, dorong mereka untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau konselor.
Berikut adalah beberapa contoh kalimat yang dapat Anda ucapkan untuk merangkul ibu yang mengalami baby blues:
- "Aku tahu kamu sedang merasa sedih dan cemas. Aku di sini untukmu."
- "Aku tidak bisa membayangkan betapa sulitnya perasaanmu saat ini. Aku ingin mendukungmu."
- "Aku akan membantumu dengan apa pun yang kamu butuhkan."
- "Ini normal untuk merasa sedih dan cemas setelah melahirkan. Kamu tidak sendirian."
- "Jika kamu merasa tidak sanggup, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional."
