- Tarik napas dalam secara perlahan dan keluarakan pelan-pelan
- Lakukan selama 5-10 menit.
Makanan ini berfungsi untuk meningkatkan kadar hormon penyebab stres berebihan.
Beberapa jenis makanan yang disarankan, yakni sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan daging tanpa lemak.
5. Beristirahat
-Istirahat yang cukup dalam mengembalikan energi. Cara ini efektif mengatasi dan mencegah perburukan gejala stres.
Disarankan untuk memenuhi waktu tidur 7-8 jam setiap malam. (MIF)
