Realitasonline.id | Apakah kalian pernah mengalami hal-hal buruk yang membuat kalian takut atau marah?
Apakah kalian masih merasakan dampak negatif dari pengalaman-pengalaman itu hingga sekarang?
Kalian mungkin mengalami trauma masa lalu. Kamu masa lalu adalah luka batin yang disebabkan oleh peristiwa-peristiwa yang menyakitkan, menakutkan atau mengancam jiwa.
Baca Juga: Sering Dipojokan dan Berkhayal, Ini 10 Ciri-ciri Kepribadian Spesial Orang yang Suka Menyendiri
Trauma masa lalu bisa berupa kekerasan fisik, pelecehan seksual, kehilangan orang tercinta, bencana alam, perang atau hal-hal lain yang mengganggu kesejahteraan seseorang.
Trauma masa lalu bisa menyebabkan gangguan stres pasca trauma atau PTSD, depresi, kecemasan, rasa bersalah, marah atau malu.
Namun, trauma masa lalu bukanlah akhir dari segalanya. Kita semua bisa sembuh dari trauma masa lalu. Jika kita mau mencari dan menerima bantuan.
Baca Juga: Dalam Sehari, Prabowo Temui Puluhan Ribu Rakyat di Empat Titik, dari Subang ke Banten
Berikut adalah solusi untuk menghilangkan rasa trauma di masa lalu seperti dilansir dari kanal YouTube Psychology of Human.
1. Mengakui dan menerima trauma masa lalu
Mengakui dan menerima trauma masa lalu adalah langkah pertama untuk menyembuhkan diri.
Kita harus mengakui dan menerima bahwa kita pernah mengalami hal-hal buruk yang tidak bisa kita ubah atau kendalikan.
Baca Juga: Ciwi-Ciwi Merapat!! Ternyata Minyak Zaitun Bermanfaat Banget Buat Merawat Kecantikan Tubuhmu
Kita juga harus mengakui dan menerima bahwa kita memiliki luka batin yang perlu diobati.
Dengan mengakui dan menerima trauma masa lalu kita dapat melepaskan, penyangkalan, penolakan atau pembelaan diri yang tidak sehat.
