5. Hubungan interpersonal terganggu
Overworking dapat mengganggu hubungan interpersonal seseorang. Hal ini karena waktu untuk keluarga, teman, dan pasangan menjadi berkurang. Hubungan interpersonal yang terganggu dapat menyebabkan kesepian, depresi, dan kecemasan.
Baca Juga: Rekomendasi Buku Self Knowledge: Bisa Jadi Bahan Bacaan Sekaligus Kunci Mengenal Diri Sendiri
Jika Anda merasa bahwa Anda sedang mengalami overworking, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya, yaitu:
- Tetapkan batas waktu kerja
Tetapkan batas waktu kerja yang jelas dan hormati batas waktu tersebut. Jika Anda sudah selesai dengan pekerjaan Anda sebelum batas waktu, gunakan waktu tersebut untuk beristirahat atau melakukan kegiatan lain yang Anda sukai.
- Luangkan waktu untuk istirahat dan tidur
Luangkan waktu untuk istirahat dan tidur yang cukup. Sebaiknya Anda tidur selama 7-8 jam setiap malam.
Baca Juga: Kalau Kamu Kejebak Keluarga Toxic Simak Ini!! Ini Dia Strategi Bebas dari Tekanan Keluarga
- Kelola stres
Belajarlah untuk mengelola stres dengan cara yang sehat. Anda dapat melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau olahraga.
- Berkomunikasikan dengan atasan
Jika Anda merasa bahwa beban kerja Anda terlalu berat, komunikasikan hal ini dengan atasan Anda.
Atasan Anda mungkin dapat membantu Anda untuk mengurangi beban kerja atau memberikan dukungan yang Anda butuhkan.
Baca Juga: Lebih Baik Jangan Dipaksain!! Ini Dia Solusi Kalau Ngerasa Career Stuck: Switching Career
Overworking bukanlah hal yang baik. Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
Luangkan waktu untuk beristirahat dan melakukan kegiatan yang Anda sukai. Dengan demikian, Anda dapat bekerja dengan lebih produktif dan menjaga kesehatan Anda. (TPA)***
