Realitasonline.id - Kecemasan adalah emosi yang normal yang dapat dialami oleh siapa saja. Namun, jika kecemasan Anda menjadi berlebihan atau mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, Anda mungkin menderita gangguan kecemasan.
Gangguan kecemasan adalah kondisi kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan kecemasan yang berlebihan. Gejala-gejala kecemasan dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi beberapa gejala umum meliputi:
Baca Juga: Pengrajin Berharap Gibran jadi Duta Batik, Nelson Mandela Indonesia Versi Milenial
- Perasaan cemas atau gugup
- Detak jantung yang cepat atau berdebar-debar
- Berkeringat
- Gemetar
- Sulit bernapas
- Pusing atau mual
- Pikiran yang melayang-layang
- Konsentrasi yang buruk
- Perubahan nafsu makan
- Tidur yang terganggu
Ada banyak hal yang dapat memicu kecemasan, termasuk:
- Peristiwa stres
- Pengalaman traumatis
- Perubahan dalam hidup
- Masalah kesehatan
- Obat-obatan tertentu
Baca Juga: Spill the Tea!! Ternyata Ini Dia Alasan Mengapa Kita Malah Suka Gosip
Berikut adalah tujuh pemicu kecemasan yang paling umum:
- Keadaan yang tidak diketahui
Kecemasan sering kali dipicu oleh keadaan yang tidak diketahui. Ketika kita tidak tahu apa yang akan terjadi, kita cenderung merasa cemas dan khawatir. Misalnya, kita mungkin merasa cemas sebelum wawancara kerja, presentasi, atau perjalanan.
- Pengalaman traumatis
Pengalaman traumatis, seperti pelecehan, kecelakaan, atau bencana alam, dapat menyebabkan kecemasan jangka panjang. Pengalaman ini dapat meninggalkan bekas mendalam pada pikiran dan tubuh kita, dan dapat menyebabkan kita merasa cemas bahkan ketika kita tidak dalam situasi yang berbahaya.
- Perubahan dalam hidup
Perubahan dalam hidup, seperti pindah rumah, kehilangan pekerjaan, atau menjadi orang tua, dapat memicu kecemasan. Perubahan-perubahan ini dapat membuat kita merasa tidak nyaman dan tidak aman, dan dapat menyebabkan kita merasa cemas.
Baca Juga: Pasangan yang Ingin menikah, Ini Buat Kamu! 4 Luka yang Harus Pulih Sebelum Menikah
- Masalah kesehatan
Masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, asma, atau diabetes, dapat memicu kecemasan.
Kondisi-kondisi ini dapat menyebabkan gejala fisik yang dapat memicu kecemasan, seperti nyeri, kelelahan, dan sesak napas.
- Obat-obatan tertentu
Obat-obatan tertentu, seperti kafein, alkohol, dan obat-obatan tertentu untuk penyakit mental, dapat memicu kecemasan.
Obat-obatan ini dapat meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan ketegangan otot, yang dapat menyebabkan kecemasan.
