- Dapatkan cukup tidur
Kurang tidur dapat memperburuk stres. Pastikan Anda mendapatkan cukup tidur setiap malam, yaitu sekitar 7-8 jam.
- Makan makanan yang sehat
Makan makanan yang sehat dapat membantu meningkatkan suasana hati dan energi Anda. Hindari makanan olahan, gula, dan kafein, yang dapat memperburuk stres.
Jika Anda merasa stres, penting untuk mencari bantuan profesional. Terapis atau konselor dapat membantu Anda mengembangkan strategi untuk mengelola tekanan dengan cara yang sehat.(Ayaa)***
