Seorang Ayah Ternyata Bisa Kena Baby Blues Juga! Kok Bisa Ya? Simak Ini Dia Penjelasan dan Cara Menghadapinya

Penyebab baby blues pada ayah

Penyebab baby blues pada ayah belum sepenuhnya dipahami, tetapi diduga terkait dengan perubahan hormon, stres, dan kelelahan.

Perubahan hormon, seperti penurunan kadar testosteron dan estrogen, dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan kecemasan.

Baca Juga: Dampingi Istrimu!! Ini Dia Panduan Buat Suami dalam Situasi Mengatasi Depresi Istri Pasca Persalinan

Stres dan kelelahan juga dapat menjadi faktor yang berkontribusi, terutama jika ayah merasa tidak siap menjadi orang tua atau mengalami kesulitan menyesuaikan diri dengan peran barunya.

Gejala baby blues pada ayah

Gejala baby blues pada ayah mirip dengan gejala baby blues pada ibu, yaitu:

• Perubahan suasana hati, seperti mudah tersinggung, sedih, atau marah
• Kelelahan
• Kecemasan
• Kesulitan tidur
• Kehilangan nafsu makan
• Sulit berkonsentrasi
• Merasa tidak mampu

Baca Juga: Ilmu Penting! Tips dan Trik Agar Kamu Tidak Mudah Dimanipulasi

Cara mengatasi baby blues pada ayah

Jika Anda mengalami gejala baby blues, sebaiknya segera cari bantuan profesional. Terapis dapat membantu Anda memahami penyebab baby blues dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi baby blues:

Bicaralah dengan orang yang Anda percaya, seperti pasangan, keluarga, atau teman. Menceritakan perasaan Anda dapat membantu Anda merasa lebih lega.

Istirahat yang cukup. Anda membutuhkan waktu untuk memulihkan diri dari kelelahan fisik dan emosional.