Tetap Santuy dan Rileks: Ini 5 Hal yang Dilakukan Orang dengan Kecerdasan Emosional Tinggi Saat Stres

Realitasonline.id - Stres adalah bagian tak terelakkan dari kehidupan. Orang dengan kecerdasan emosional (EQ) tinggi mampu mengelola stres dengan lebih baik daripada orang dengan EQ rendah.

Mereka memahami emosi mereka dan tahu bagaimana mengatasinya dengan cara yang sehat.

Berikut adalah 5 hal yang dilakukan orang dengan kecerdasan emosional tinggi saat stres:

Baca Juga: 6 Bahasa Tubuh yang Pantang Dilakukan Orang Pintar Saat Mengobrol

1. Mengakui dan Menerima Emosi Mereka

Orang dengan EQ tinggi tidak menyangkal atau menekan emosi mereka. Mereka mengakui dan menerima bahwa mereka merasa stres, dan mereka mencari cara untuk mengatasinya dengan cara yang sehat.

2. Mengidentifikasi Pemicu Stres

Orang dengan EQ tinggi berusaha untuk mengidentifikasi pemicu stres mereka. Hal ini membantu mereka untuk menghindari atau mengelola situasi yang membuat mereka stres.

3. Melakukan Teknik Relaksasi

Orang dengan EQ tinggi sering melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk membantu mereka menenangkan diri saat stres.

Baca Juga: 5 Bahasa Tubuh yang Menunjukkan Kecerdasan Emosional yang Tinggi, Jangan-Jangan Kamu Salah Satunya Nih!

4. Mencari Dukungan Sosial

Orang dengan EQ tinggi tidak malu untuk mencari dukungan dari orang lain saat mereka stres. Mereka berbicara dengan teman, keluarga, atau terapis untuk mendapatkan bantuan dan dukungan.