Karena masa lalu tetap ada di belakang dan tidak bisa diubah dengan cara apapun.
Yang bisa kita lakukan hanyalah belajar memaafkan dan mensyukuri.
Baca Juga: INTJ Merapat ! Menelusuri Pilihan Jalur Karir Terbaik Untuk Si Arsitek Berbakat dan Kompeten.
2. Akui dan tidak perlu terlalu larut di dalamnya
Kita juga perlu untuk membedakan antara emosi, mood dan perasaan.
Karena bisa jadi apa yang kita rasakan, hanyalah persepsi dari perasaan kita sendiri.
3. Pengalaman baru yang memiliki emosi positif
Caranya berhenti memfokuskan dirimu pada hal di masa lalu yang tidak bisa diubah.
Tapi nikmatilah waktu di saat ini dengan sebaik-baiknya. Jangan begitu emosi positif bukan lagi sebuah tujuan tapi hal yang memang kita rasakan saat ini.
Baca Juga: Pilpres 2024, SBY Ajak Warga Malang Pilih Paslon Prabowo Gibran: Mampu Buat Indonesia Sejahtera
4. Ciptakan kebahagiaan
Beberapa cara yang bisa dilakukan, yaitu:
- Mendengarkan musik, makanan kesukaan, merayakan kemenangan
- Terhubung dengan orang dekat, bermain dengan hewan peliharaan
- Menikmati. Alam, meditasi dan berjemur
