Realitasonline.id - Pernahkah Anda merasa mudah marah dan tersinggung saat lapar atau ngantuk? Jika ya, Anda tidak sendirian. Faktanya, ada alasan ilmiah mengapa hal tersebut terjadi.
1. Mengapa Kita Mudah Marah Saat Lapar?
Saat lapar, kadar gula darah dalam tubuh menurun. Hal ini dapat memengaruhi otak, khususnya bagian yang mengontrol emosi. Penurunan gula darah dapat menyebabkan:
- Iritabilitas: Menjadi lebih mudah marah dan kesal.
- Kesulitan berkonsentrasi: Sulit fokus dan menyelesaikan tugas.
- Kesulitan membuat keputusan: Sulit mengambil keputusan yang tepat.
2. Mengapa Kita Mudah Tersinggung Saat Ngantuk?
Saat ngantuk, tubuh kita dalam keadaan kelelahan. Kelelahan ini dapat memengaruhi:
- Kemampuan untuk mengatur emosi: Sulit mengendalikan emosi dan mudah marah.
- Kemampuan untuk berpikir jernih: Sulit berpikir logis dan rasional.
- Kemampuan untuk berkomunikasi: Sulit menyampaikan thoughts dan perasaan secara efektif.
Baca Juga: 4 Tips Menjalin Pertemanan di Kantor Sambil Menjaga Hubungan Tetap Profesional
3. Tips Mengatasi Kemarahan dan Tersinggung Saat Lapar dan Ngantuk:
Makan makanan yang sehat dan bergizi: Pastikan Anda makan makanan yang kaya akan protein dan serat untuk menjaga kadar gula darah stabil.
Tidur yang cukup: Orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur setiap malam.
Hindari situasi yang memicu stres: Jika memungkinkan, hindari situasi yang dapat membuat Anda marah atau stres.
Baca Juga: Bagaimana Cara Kenali Orang Baik? Pastikan Tidak Salah, Lihat 25 Tanda Ini!
Latih teknik relaksasi: Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk membantu Anda mengelola stres.
4. Kesimpulan:
:format(webp)/article/6mfWzLOPyNX7gEoWwpo5o/original/062269700_1564393355-Ketindihan-Saat-Tidur-Ini-5-Hal-yang-Anda-Rasakan-By-Africa-Studio-Shutterstock.jpg)
