Selain menunggu, berikut beberapa tips tambahan untuk menghindari masalah setelah makan:
- Hindari makanan berat dan berlemak sebelum tidur.
- Hindari minuman berkafein dan beralkohol sebelum tidur.
- Tinggikan posisi kepala dan dada saat tidur (misalnya menggunakan bantal tambahan).
- Hindari aktivitas berat setelah makan.
- Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami gangguan tidur atau masalah pencernaan yang sering terjadi.
Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda dapat menikmati makanan lezat tanpa khawatir akan dampak buruknya terhadap tidur dan kesehatan Anda. (TPA)***
