Jeruk kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melancarkan pencernaan. Jeruk juga mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.
6. Kiwi
Kiwi mengandung actinidin, enzim yang membantu memecah protein dan melancarkan pencernaan. Kiwi juga kaya serat dan vitamin C yang penting untuk kesehatan pencernaan dan tubuh.
Tips:
- Konsumsi buah-buahan tersebut secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.
- Makan buah-buahan tersebut bersama dengan kulitnya jika memungkinkan, karena kulit buah mengandung banyak serat.
- Minum air putih yang cukup untuk membantu melancarkan pencernaan.
Informasi tambahan:
Selain buah-buahan di atas, ada banyak makanan lain yang dapat membantu melancarkan pencernaan, seperti sayur-sayuran, yogurt, dan oatmeal.
Konsumsi makanan yang kaya serat dan minum air putih yang cukup adalah kunci untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Jika Anda mengalami masalah pencernaan yang serius, seperti sembelit kronis atau diare, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. (TPA)***
