Kurang Tidur Dapat Berbahaya Bagi Kesehatan Mental dan Otak Lho! Duh Yuk Simak

Realitasonline.id | Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang sangat penting. Sama seperti makan dan minum, tidur merupakan bagian penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Kurang tidur dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental.

Berikut beberapa bahaya kurang tidur bagi kesehatan mental dan otak:

1. Meningkatkan Risiko Depresi dan Kecemasan:

Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dan neurotransmiter di otak, yang dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.

Orang yang kurang tidur lebih mudah mengalami gejala depresi seperti kesedihan, putus asa, dan anhedonia (kehilangan minat pada aktivitas yang menyenangkan).

Baca Juga: Benarkah Kurang Tidur Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental? Yuk Kita Kupas Tuntas Disini!

2. Mengganggu Mood dan Emosi:

Kurang tidur dapat membuat Anda lebih mudah marah, cemas, dan mudah tersinggung. Anda juga mungkin merasa lebih sulit untuk fokus dan berkonsentrasi.

3. Mengganggu Kemampuan Kognitif:

Kurang tidur dapat mengganggu memori, konsentrasi, dan kemampuan untuk membuat keputusan. Hal ini dapat membuat Anda lebih sulit untuk belajar dan menyelesaikan pekerjaan.

4. Meningkatkan Risiko Gangguan Psikotik:

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko psikosis, yaitu kondisi di mana seseorang kehilangan kontak dengan kenyataan. Orang yang kurang tidur lebih berisiko mengalami halusinasi dan delusi.

Baca Juga: Suka Marah, Nangis, dan Bahagia Nggak Jelas? Bisa Jadi Kamu Mengalami Mood Disorder, Simak Begini Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasinya

5. Memburuk Gejala Gangguan Mental:

Kurang tidur dapat memperburuk gejala gangguan mental yang sudah ada, seperti bipolar disorder dan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).