6. Gangguan Ritme Sirkadian:
Gangguan ini terjadi ketika siklus tidur-bangun alami tubuh (ritme sirkadian) terganggu. Contohnya jet lag, gangguan fase tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur di malam hari dan bangun terlalu siang, serta sindrom shift kerja yang dialami akibat jadwal kerja tidak teratur.
7. Gangguan Tidur Lainnya:
Beberapa gangguan tidur lain yang perlu diwaspadai, seperti narkolepsi (serangan tidur tiba-tiba dan berlebihan), bruxism (mengertakkan gigi saat tidur), dan sindrom tidur REM (gerakan aktif saat bermimpi REM).
Baca Juga: Kurang Tidur Dapat Berbahaya Bagi Kesehatan Mental dan Otak Lho! Duh Yuk Simak
Mengenali dan memahami jenis gangguan tidur yang sering ditemui dapat membantu Anda mengambil langkah tepat untuk mengatasinya.
Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan penanganan yang sesuai.
Dengan menjaga pola hidup sehat, mengelola stres, dan mempraktikkan kebiasaan tidur yang baik, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.(Ayaa)***
