Apa Benar Makanan Pedas Bisa Mengurangi Stres? Yuk Simak Begini Ternyata Penjelasannya

Bagaimana Makanan Pedas Mengurangi Stres?

Kapsaisin: Makanan pedas mengandung capsaicin, senyawa yang memberikan rasa pedas. Saat capsaicin dimakan, tubuh melepaskan hormon endorfin dan serotonin yang dapat meningkatkan mood dan perasaan bahagia.

Alihkan Perhatian: Sensasi pedas dari makanan dapat mengalihkan perhatian dari stres dan kekhawatiran, membantu Anda fokus pada rasa dan sensasi di mulut.

Baca Juga: 6 Tanda-tanda Bahwa Kamu Kecanduan Stres, Hati-hati Karena Fenomena Ini Tidak Disadari

Meningkatkan Aliran Darah: Capsaicin meningkatkan aliran darah, termasuk ke otak, yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan kognisi.

Namun, Perlu Diperhatikan:

Efek Berbeda pada Orang Berbeda: Respons terhadap makanan pedas bervariasi. Bagi beberapa orang, rasa pedas dapat meningkatkan kecemasan dan memperburuk stres.

Masalah Pencernaan: Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti mulas, asam lambung naik, dan diare.

Baca Juga: 6 Tanda-tanda Bahwa Kamu Kecanduan Stres, Hati-hati Karena Fenomena Ini Tidak Disadari

Kondisi Tertentu: Orang dengan kondisi pencernaan tertentu, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), harus berhati-hati dengan makanan pedas.

Tips Konsumsi Makanan Pedas untuk Mengurangi Stres:

Konsumsi Secukupnya: Mulailah dengan porsi kecil dan tingkatkan secara bertahap sesuai toleransi Anda.

Pilih Makanan Pedas Sehat: Pilih makanan pedas alami seperti cabai segar daripada makanan olahan yang tinggi lemak dan kalori.