Realitasonline.id | Terapi eksistensial adalah sebuah pendekatan psikoterapi yang berfokus pada eksplorasi makna dan tujuan hidup individu dalam upaya meningkatkan kesehatan jiwa.
Pendekatan ini berlandaskan pada filosofi eksistensialisme yang menekankan kebebasan, tanggung jawab, dan pencarian makna dalam hidup.
Tujuan Terapi Eksistensial:
- Membantu individu menghadapi kecemasan eksistensial, seperti rasa takut akan kematian, kesepian, dan makna hidup.
- Meningkatkan kesadaran diri dan pemahaman individu tentang nilai-nilai, keyakinan, dan pilihan hidupnya.
Baca Juga: Yuk Ketahui Apa Itu Terapi Perilaku Kognitif! Simak Begini Penjelasan dan Prinsip-Prinsipnya
- Mengembangkan rasa tanggung jawab dan otonomi dalam menentukan arah hidup.
- Membantu individu untuk hidup autentik dan sesuai dengan nilai-nilainya.
- Meningkatkan hubungan interpersonal yang lebih bermakna dan mendalam.
Prinsip Dasar Terapi Eksistensial:
Kebebasan dan Tanggung Jawab: Manusia memiliki kebebasan untuk memilih jalan hidupnya, namun juga bertanggung jawab atas konsekuensi dari pilihan tersebut.
Pencarian Makna: Setiap individu memiliki tanggung jawab untuk menemukan makna dalam hidupnya sendiri.
Kecemasan Eksistensial: Rasa cemas dan takut akan kematian, kesepian, dan makna hidup adalah hal yang wajar dan dapat dihadapi.
Kehidupan Autentik: Hidup autentik berarti hidup sesuai dengan nilai-nilai dan keyakinan diri sendiri, meskipun tidak selalu mudah.
Teknik yang Digunakan:
Dialog Eksistensial: Terapis dan klien berdialog untuk mengeksplorasi pemikiran, perasaan, dan pengalaman klien terkait makna hidup, pilihan, dan tanggung jawab.
Baca Juga: Rekomendasi 15 Akun YouTube Wajib Kamu Subcribers Bisa Membuatmu Lebih Produktif
Analisis Mimpi dan Fantasi: Mimpi dan fantasi dapat memberikan insight tentang ketakutan, keinginan, dan nilai-nilai terdalam individu.
