Self Compassion: Salah Satu Bentuk Self Love, Begini Penjelasan dan Cara Menerapkannya dalam Kehidupanmu

Manfaat Self-Compassion:

• Meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan mental
• Mengurangi stres dan kecemasan
• Meningkatkan resiliensi dan kemampuan untuk bangkit dari kegagalan
• Memperkuat hubungan dengan orang lain

Baca Juga: Semua Tergantung Mindset!! Ayok Mulai dari Sekarang Hentikan Pikiran Negatif, Begini Cara Menerapkannya

Cara Menerapkan Self-Compassion:

1. Mengakui Kemanusiaan Anda:

Sadari bahwa semua orang, termasuk diri Anda, memiliki kekurangan dan akan membuat mistakes. Terimalah bahwa Anda tidak sempurna dan belajarlah untuk memaafkan diri sendiri.

2. Bersikap Baik kepada Diri Sendiri:

Gunakan kata-kata dan pikiran yang positif saat berbicara dengan diri sendiri. Hindari kritik diri yang berlebihan dan fokuslah pada kekuatan dan potensi Anda.

Baca Juga: Self Love!! Begini Cara Latihan Perasaan Ramah Pada Diri Sendiri, Bukti Kamu Peduli dengan Kesehatan Mentalmu

3. Berlatih Mindfulness:

Sadarilah emosi dan pikiran Anda tanpa menghakimi. Terimalah apa yang Anda rasakan dan amati dengan penuh perhatian.

4. Self-Compassionate Practices:

Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai dan membuat Anda merasa bahagia. Lakukan meditasi kasih sayang diri atau visualisasi untuk menumbuhkan rasa cinta dan kasih sayang terhadap diri sendiri.