Minus Nambah Terus? Yuk Kamu Harus Simak 6 Kebiasaan Ini Bisa Mengurangi Mata Minus, Asal Konsisten!

Tapi jangan khawatir! Ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa membantu mengurangi mata minus, asal kamu konsisten melakukannya.

1. Perbanyak Waktu di Luar Ruangan

Bermain di luar ruangan saat matahari pagi (tanpa sinar UV langsung) ternyata bermanfaat untuk kesehatan mata. Paparan sinar matahari alami membantu memperlambat perkembangan mata minus.

Baca Juga: 5 Tipe MBTI yang Dikenal Periang dan Friendly Abis : Semua Dianggap Sahabat!

2. Konsumsi Makanan Sehat

Pastikan kamu makan makanan yang kaya vitamin A, lutein, dan zeaxanthin. Nutrisi ini penting untuk kesehatan mata dan membantu memperkuat retina.

3. Lakukan Senam Mata

Senam mata yang sederhana seperti melihat ke atas dan ke bawah, ke kanan dan ke kiri, memutar bola mata, dan fokus pada objek yang berbeda dapat membantu melatih otot mata dan menjaga kesehatan mata.

4. Istirahatkan Mata dari Layar

Terlalu lama menatap layar gadget, komputer, dan TV dapat membuat mata lelah dan mempercepat perkembangan mata minus. Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.

Baca Juga: 8 Tips Merawat Rambut Tetap Indah dan Tahan Lama Untuk kamu yang Mewarnai Rambut!

5. Gunakan Kacamata yang Tepat

Pastikan kamu menggunakan kacamata dengan lensa yang sesuai dengan resep dokter. Hindari membeli kacamata sendiri tanpa pemeriksaan mata.