Realitasonline.id | Menyusui merupakan momen spesial bagi ibu dan bayi. Namun, tak jarang ibu menyusui mengalami kendala seperti produksi ASI yang kurang lancar.
Kabar baiknya, kacang hijau bisa menjadi solusi alami untuk membantu melancarkan ASI dan memberikan banyak manfaat lainnya bagi ibu menyusui.
Berikut beberapa manfaat kacang hijau untuk ibu menyusui:
1. Melancarkan ASI
Kacang hijau kaya akan protein, vitamin B1, dan zat besi yang berperan penting dalam meningkatkan produksi ASI. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu mencegah dehidrasi, yang dapat menghambat produksi ASI.
2. Meningkatkan Nutrisi ASI
Kacang hijau kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, C, E, B kompleks, kalsium, fosfor, dan kalium. Nutrisi ini penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi.
3. Menjaga Stamina Ibu
Menyusui dapat menguras energi ibu. Kacang hijau kaya akan karbohidrat kompleks yang dapat membantu menjaga stamina dan energi ibu.
4. Membantu Mencegah Anemia
Kacang hijau mengandung zat besi yang membantu mencegah anemia, yang sering terjadi pada ibu menyusui.
Baca Juga: Tanda Kehamilan Bisa Dilihat dari Raut Wajah? Yuk Simak Begini Penjelasan dan Faktanya
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
