Realitasonline.id | Apakah Anda pernah mendengar istilah "mental health"?
Istilah yang trending akhir akhir ini sebenarnya merujuk pada situasi “kesehatan mental” seseorang.
Singkatnya, pengertian mental health adalah istilah yang melibatkan kondisi kesehatan jiwa suatu individu.
Kesehatan mental melibatkan kondisi pikiran, emosi, dan perasaan seseorang dalam kehidupan sehari-hari.
Sebagai analogi, kita dapat mempertimbangkan situasi ketika kita sedang mengemudi di jalan raya. Saat lalu lintas berjalan lancar, kita merasa rileks, bahkan mungkin menyanyi sambil mendengarkan radio.
Namun, ketika tiba-tiba menghadapi kemacetan, stres dan ketegangan muncul, menimbulkan gelisah di dalam pikiran kita.
Kesehatan mental, seperti halnya dalam contoh di atas, adalah tentang bagaimana perasaan, emosi, dan pikiran kita berinteraksi.
Ketika segala sesuatunya berjalan lancar, kita merasa nyaman dan bahagia. Namun, ketika ada tekanan atau masalah, baik dari dalam maupun luar, kita bisa merasa down, cemas, bahkan depresi.
Kesehatan mental sangat penting, meskipun sering kali diabaikan atau dianggap enteng. Tapi sebenarnya, apa itu kesehatan mental?
Kesehatan mental, atau disebut juga kesejahteraan psikologis, emosional, dan sosial, sama pentingnya dengan merawat tubuh dan fisik kita dengan berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan yang sehat.
Ada banyak faktor yang memengaruhi kesehatan mental, seperti faktor genetik, pengalaman masa lalu, dan lingkungan tempat tinggal seseorang.
Untuk menjaga kesehatan mental, kita dapat melibatkan diri dalam berbagai aktivitas, seperti meditasi, yoga, dan menjaga keseimbangan antara pekerjaan, istirahat, dan rekreasi.
Namun, terkadang kesibukan sehari-hari dapat membuat kita lupa untuk beristirahat dan menikmati hal-hal yang kita sukai.
Oleh karena itu, penting untuk menyisihkan waktu untuk hal-hal tersebut, karena hal ini sangat berpengaruh pada kesehatan mental kita.
