Penting juga untuk menyadari bahwa tidak ada yang salah dengan meminta bantuan jika kita mengalami kesulitan dalam menjaga kesehatan mental. Meskipun ada stigma terkait masalah kesehatan mental, mendapatkan dukungan dari teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental sangatlah penting.
Kadang-kadang, masalah kesehatan mental memerlukan bantuan profesional. Jika kita merasa kesulitan, jangan ragu untuk mencari bantuan dari psikolog atau psikiater yang terlatih untuk membantu kita mengatasi berbagai masalah kesehatan mental.
Menjaga hubungan sosial yang sehat juga dapat membantu menjaga kesehatan mental kita. Berbagi cerita dengan teman atau keluarga bisa sangat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Selain itu, penting juga untuk mencari sumber daya di sekitar kita, seperti organisasi dan lembaga amal yang menyediakan layanan dukungan bagi mereka yang membutuhkannya.
Tidak ada yang harus menghadapi tantangan kesehatan mental sendirian. Banyak orang menghadapi masalah yang sama, dan dukungan tersedia untuk membantu kita. Yang penting adalah tidak ragu untuk mencari bantuan yang diperlukan agar psikologi individu tetap sejahtera.***
