Realitasonline.id | Berpuasa, menjadikan alasan untuk tidak berolahraga. Padahal, pada saat berpuasa harus dibarengi dengan olahraga, akan membuat tubuh menjadi lebih berbentuk dan ideal.
Olahraga dapat dijadikan opsi, untuk tidak mengantuk dan juga membuat tidak terasa lelah untuk menunggu waktu untuk berbuka.
Dengan banyak aktifitas, membuat terlupa jika kita sedang melakukan puasa. Berikut jenis olahraga yang cocok pada saat Ramadhan:
Baca Juga: Jelang Puasa Ramadhan 2024, Waktunya Siapkan 8 List Ini yang Bisa Dikerjakan Agar Tidak Mengantuk
1. Olahraga jalan cepat
Olahraga ini menjadikan opsi yang baik karena dapat menjaga keseimbangan tubuh saat berpuasa.
Olahraga ini bisa dilakukan di setiap sore hari menjelang berbuka puasa. Luangkan waktu 30 menit sebelum berbuka untuk melakukan olahraga ini atau bisa dilakukan setelah sahur karena tubuh masih memiliki energi yang cukup untuk bergerak.
2. Yoga
Olahraga ini mampu menjaga pikiran tetap stabil setelah seharian lelah bekerja pada saat berpuasa, dan membantu menyuplai oksigen ke dalam otak.
3. Zumba
Olahraga ini cocok untuk orang mudah bosan, karena olahraga ini bergerak mengikuti irama lagu. Olahraga zumba dilakukan sebelum berbuka puasa agar tubuh terasa lebih segar.
4. Bowling
Olahraga saat puasa yang menyenangkan adalah bowling. Olahraga ini bisa menguatkan otot tangan dan kaki. Dan tidak mudah untuk dehidrasi.
Opsi ini, bisa dilakukan karena puasa tidak menjadi penghalang untuk bermalas-malasan dengan tidak berolahraga.
