Realitasonline.id | Bulan puasa sebentar lagi tiba, dan menjaga kebersihan mulut saat berpuasa menjadi hal yang penting.
Mengapa? Mulut kering, bau mulut, dan masalah gigi lainnya bisa muncul karena kita tidak makan dan minum selama beberapa jam.
Berikut beberapa tips menjaga kebersihan mulut saat puasa:
1. Sikat gigi dua kali sehari. Lakukan ini setelah makan sahur dan sebelum tidur. Gunakan pasta gigi berfluoride dan sikat gigi selama dua menit.
Baca Juga: Disunnahkan Bersiwak! Yuk Simak Ini Dia Manfaat Siwak dan Cara Menggunakannya dengan Cara yang Tepat
2. Gunakan pembersih lidah. Sisa makanan dan bakteri dapat menumpuk di lidah, sehingga menyebabkan bau mulut. Gunakan pembersih lidah untuk membersihkannya.
3. Berkumur dengan air putih. Lakukan ini setelah makan dan minum, terutama setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang manis atau lengket.
4. Minum air putih yang cukup. Air putih membantu menjaga mulut tetap lembab dan mencegah bau mulut. Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari.
5. Hindari makanan dan minuman manis. Makanan dan minuman manis dapat menyebabkan gigi berlubang dan bau mulut.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah Langkah! Ternyata Begini Cara Menunjukkan Kasih Sayang pada Orang yang Depresi
6. Konsumsi makanan berserat. Makanan berserat dapat membantu membersihkan mulut dan mencegah gigi berlubang.
7. Kunjungi dokter gigi. Lakukan pemeriksaan gigi dan pembersihan gigi secara rutin, minimal setiap enam bulan sekali.
Tips tambahan:
- Gunakan obat kumur yang bebas alkohol.
- Hindari merokok.
- Makan sahur dan berbuka puasa dengan makanan yang sehat dan bergizi.
- Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang lengket.
Baca Juga: Jangan Berlarut-Larut! Ini Dia 5 Cara Jitu Mengambil Hikmah dari Kegagalanmu
