Realitasonline.id | Keluarga toxic adalah keluarga yang memiliki hubungan yang tidak sehat dan penuh dengan perilaku negatif.
Hal ini dapat menyebabkan dampak yang buruk bagi kesehatan mental dan emosional anggota keluarga. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang sering terjadi di keluarga toxic:
1. Komunikasi yang Buruk:
- Kurangnya komunikasi: Anggota keluarga tidak saling terbuka dan berkomunikasi dengan baik.
- Kritik yang berlebihan: Anggota keluarga sering mengkritik dan menyalahkan satu sama lain.
- Kurangnya rasa hormat: Anggota keluarga tidak saling menghormati pendapat dan perasaan satu sama lain.
- Manipulasi: Anggota keluarga menggunakan manipulasi untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.
Baca Juga: Bentar Lagi Puasa! Kamu Harus Tahu Begini Cara Menjaga Kebersihan Mulut Saat Puasa dengan Tepat
2. Batasan yang Tidak Sehat:
- Kurangnya batasan: Anggota keluarga tidak memiliki batasan yang jelas dan sering mencampuri urusan satu sama lain.
- Ketergantungan yang tidak sehat: Anggota keluarga terlalu bergantung satu sama lain dan tidak memiliki kehidupan sendiri.
- Kontrol yang berlebihan: Anggota keluarga berusaha mengendalikan satu sama lain.
3. Perilaku Negatif:
- Kekerasan: Kekerasan fisik, emosional, atau verbal dapat terjadi di keluarga toxic.
- Penyalahgunaan zat: Anggota keluarga mungkin menyalahgunakan alkohol, obat-obatan, atau zat lainnya.
- Kebohongan dan penipuan: Anggota keluarga sering berbohong dan menipu satu sama lain.
Baca Juga: Disunnahkan Bersiwak! Yuk Simak Ini Dia Manfaat Siwak dan Cara Menggunakannya dengan Cara yang Tepat
4. Kurangnya Dukungan:
- Anggota keluarga tidak saling mendukung dan membantu satu sama lain.
- Anggota keluarga tidak saling menghargai dan merayakan pencapaian satu sama lain.
Jika kamu pernah mengalami kebiasaan-kebiasaan ini di keluargamu, penting untuk mencari bantuan.
Kamu dapat berbicara dengan terapis, konselor, atau orang dewasa tepercaya lainnya. Kamu juga dapat bergabung dengan kelompok pendukung untuk keluarga toxic.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi keluarga toxic:
- Tetapkan batasan yang jelas: Beri tahu anggota keluarga apa yang kamu toleransi dan apa yang tidak.
- Jaga kesehatan mental dan emosionalmu: Luangkan waktu untuk diri sendiri dan lakukan hal-hal yang membuatmu bahagia.
- Cari dukungan: Bicaralah dengan orang yang kamu percayai tentang apa yang kamu alami.
- Pertimbangkan untuk terapi: Terapi dapat membantumu untuk memahami dan mengatasi situasi di keluargamu.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah Langkah! Ternyata Begini Cara Menunjukkan Kasih Sayang pada Orang yang Depresi
Ingatlah bahwa kamu tidak sendirian. Banyak orang yang memiliki keluarga toxic. Dengan bantuan yang tepat, kamu dapat keluar dari situasi ini dan membangun kehidupan yang lebih sehat dan bahagia. (TPA)***
