Realitasonline.id | Menghadapi ibu dengan gangguan narsistik bisa menjadi sebuah tantangan besar bagi anak.
Perilaku ibu yang manipulatif, kritis, dan selalu ingin dikagumi dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan bahkan trauma pada anak. Berikut beberapa tips untuk membantu anak menghadapi situasi ini:
1. Pahami Ibu Anda
Langkah pertama adalah memahami mengapa ibu Anda berperilaku seperti itu. Gangguan narsistik adalah kondisi mental yang kompleks, dan kemungkinan besar ibu Anda tidak bermaksud untuk menyakiti Anda.
Baca Juga: Yuk Jaga Kesehatan Mental Ibu! Ini Dia Cara Mengatasi Mom Shaming agar Tak Rusak Mental Ibu
Cobalah untuk mempelajari tentang gangguan ini dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi perilaku seseorang.
2. Kenali Emosi Anda
Penting untuk mengenali dan menerima emosi Anda saat berhadapan dengan ibu Anda. Anda mungkin merasa marah, sedih, frustrasi, atau bahkan takut. Hal ini wajar dan normal. Luangkan waktu untuk memproses emosi Anda dan mencari cara yang sehat untuk mengatasinya.
3. Tetapkan Batasan
Penting untuk menetapkan batasan yang jelas dengan ibu Anda. Hal ini dapat mencakup batasan fisik, emosional, dan bahkan verbal.
Jelaskan kepada ibu Anda apa yang Anda anggap sebagai perilaku yang dapat diterima dan apa yang tidak. Jika ibu Anda melanggar batas-batas ini, jangan ragu untuk menegurnya dengan tegas.
Baca Juga: Yuk Kenali 4 Jenis Makanan Saat Sahur Agar Menjalankan Puasa Tidak Lemas dan Loyo
4. Jaga Kesehatan Mental Anda
Menghadapi ibu dengan gangguan narsistik dapat berdampak negatif pada kesehatan mental Anda. Penting untuk menjaga kesehatan mental Anda dengan melakukan hal-hal yang Anda sukai, menghabiskan waktu dengan orang-orang yang positif, dan mencari bantuan profesional jika diperlukan.
