Realitasonline.id | Kecanduan game bisa menjadi masalah serius yang mengganggu aktivitas sehari-hari, baik bagi anak-anak maupun orang dewasa. Berikut beberapa cara untuk mencegah dan mengatasi kecanduan game:
Pencegahan:
Batasi waktu bermain game: Tetapkan aturan waktu bermain game yang jelas dan konsisten. Gunakan aplikasi pengatur waktu layar untuk membantu membatasi waktu bermain.
Cari aktivitas lain: Dorong diri sendiri dan anak-anak untuk melakukan aktivitas lain di luar bermain game, seperti olahraga, membaca, atau bersosialisasi.
Berikan contoh yang baik: Orang tua perlu menjadi role model yang baik dengan menunjukkan kebiasaan bermain game yang sehat.
Pengobatan:
- Meningkatkan kesadaran: Sadari bahwa kecanduan game adalah masalah yang serius dan perlu ditangani.
- Mencari bantuan profesional: Konsultasikan dengan psikolog atau psikiater untuk mendapatkan bantuan profesional.
- Terapi perilaku kognitif: Terapi ini dapat membantu mengubah pola pikir dan perilaku terkait game.
- Dukungan keluarga dan teman: Dukungan dari orang-orang terdekat sangat penting dalam proses pemulihan.
Baca Juga: Kenali Gejala Depresi Pasca Kelahiran pada Ayah Baru, Begini Penjelasan dan Cara Mengatasinya
Tips tambahan:
- Jauhkan perangkat game dari kamar tidur: Hal ini dapat membantu mengurangi godaan untuk bermain game di luar waktu yang ditentukan.
- Gunakan aplikasi pemblokir game: Gunakan aplikasi pemblokir game untuk membatasi akses ke game tertentu selama waktu tertentu.
- Bergabung dengan komunitas: Bergabung dengan komunitas yang mendukung orang-orang yang sedang mengatasi kecanduan game.
Ingatlah:
- Memulihkan diri dari kecanduan game membutuhkan waktu dan usaha.
- Jangan ragu untuk meminta bantuan jika Anda membutuhkannya.
- Ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda mengatasi kecanduan game. (TPA)***
