Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar mungkin memiliki rekomendasi makanan yang spesifik untuk bulan puasa Ramadhan.
Namun, secara umum, makanan yang baik untuk dikonsumsi selama bulan puasa Ramadhan kata dr Zaidul Akbar adalah makanan yang seimbang, memberikan energi bertahap, serta mengandung nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang umumnya di rekomendasikan selama bulan puasa Ramadhan ala dr Zaidul Akbar dilansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official.
1. Sumber Karbohidrat Kompleks
Makanan seperti nasi merah, roti gandum, oatmeal, dan kentang merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik.
Karbohidrat kompleks memberikan energi bertahap dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Protein Seimbang
Pilih sumber protein seimbang seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak. Protein membantu memperbaiki dan membangun jaringan tubuh.
3. Sayuran Hijau dan Buah-buahan
Sayuran hijau dan buah-buahan mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
Mereka juga mengandung banyak air, yang membantu menjaga tubuh terhidrasi.
4. Makanan Rendah Gula
Hindari makanan dan minuman yang tinggi gula tambahan, karena ini dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan energi.
