Pepaya kaya akan vitamin A, C, dan E yang baik untuk kesehatan kulit dan pencernaan. Pepaya juga mengandung enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan.
Baca Juga: Mobil Bekas: Toyota Vellfire 2.5G ATPM 2015, Yuk Reviu Kombinasi Peforma dan Kenyamanannya
5. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin E, dan serat. Buah ini dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Alpukat juga mengandung protein yang membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.
6. Semangka
Semangka kaya akan vitamin C, kalium, dan antioksidan. Buah ini memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, sehingga cocok untuk dinikmati saat sahur.
Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menghidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi.
7. Melon
Melon kaya akan vitamin C, kalium, dan antioksidan. Buah ini juga memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, sehingga cocok untuk dinikmati saat sahur. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menghidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi.
Selain itu konsumsilah buah bersama dengan makanan lain yang kaya akan protein dan karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, telur, atau roti gandum.
Hindari mencampur buah dengan makanan yang tinggi lemak, karena dapat mengganggu pencernaan. Pilihlah buah yang segar dan matang serta cucilah buah dengan air mengalir sebelum dikonsumsi.
Baca Juga: Mobil Bekas: Toyota Vellfire 2.5G ATPM 2015, Yuk Reviu Kombinasi Peforma dan Kenyamanannya
Mengonsumsi buah-buahan saat sahur merupakan pilihan yang tepat untuk menjaga energi dan perut kenyang hingga berbuka. Pilihlah buah-buahan yang bervariasi dan konsumsilah dengan cara yang tepat.
