Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar adalah seorang dokter yang terkenal dalam bidang kesehatan dan kebugaran.
dr Zaidul Akbar telah memberikan berbagai saran tentang cara menghilangkan beban tubuh atau mengurangi berat badan secara sehat.
Berikut beberapa prinsip umum yang dianjurkan dr Zaidul Akbar.
1. Pola Makan Sehat
Mengubah pola makan menuju makanan yang seimbang dan nutrisi-dikaya.
Ini termasuk meningkatkan asupan buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, serat, dan mengurangi konsumsi gula, lemak jenuh, dan makanan olahan.
Baca Juga: Arti Shaum Menurut Pandangan Ustaz Adi Hidayat, Memiliki 5 Pengertian, Makna Serta Tujuannya
2. Porsi Makan
Mengontrol ukuran porsi makan. Terkadang, kelebihan kalori berasal dari makanan yang di konsumsi dalam jumlah besar.
3. Aktivitas Fisik
Menambahkan lebih banyak aktivitas fisik ke dalam rutinitas sehari-hari.
Ini bisa berupa olahraga terstruktur seperti berlari, berenang, atau bersepeda, atau hanya meningkatkan aktivitas sehari-hari seperti berjalan kaki atau berdiri lebih banyak.
4. Menghindari Makanan Olahan
Meminimalkan makanan olahan dan mengandung banyak bahan tambahan, gula tambahan, atau lemak jenuh.
