Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar, sebagai seorang dokter yang mengutamakan pendekatan alami dalam pengobatan.
Sehingga, dr Zaidul Akbar merekomendasikan beberapa solusi alami untuk mengatasi wasir atau ambeien.
Berikut adalah beberapa solusi yang disarankan dr Zaidul Akbar untuk mengatasi wasir atau ambeien.
1. Konsumsi Serat
Meningkatkan asupan serat dalam makanan dapat membantu melancarkan buang air besar dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus.
Makan makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sereal dapat membantu mengurangi gejala wasir.
2. Minum Air yang Cukup
Minum cukup air setiap hari sangat penting untuk menjaga tinja tetap lunak dan mencegah sembelit, yang dapat memperburuk wasir.
Disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air per hari.
3. Hindari Menahan Buang Air Besar
Menahan diri untuk buang air besar dapat memperburuk kondisi wasir. Ketika merasa ingin buang air besar, segera pergi ke toilet dan hindari mengejan terlalu keras.
4. Berolahraga Secara Teratur
Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan peredaran darah dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus.
Pilihlah olahraga yang tidak memberikan tekanan berlebih pada daerah panggul, seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga.
5. Gunakan Bantalan Dingin
