Realitasonline.id | Ramuan herbal yang direkomendasikan oleh dr Zaidul Akbar untuk melatih jiwa tetap tenang.
Ada beberapa tanaman herbal telah dikenal memiliki sifat menenangkan dan dapat digunakan sebagai bagian dari pendekatan holistik untuk mengelola stres dan menjaga kesejahteraan mental.
Beberapa tanaman herbal yang sering digunakan untuk meredakan stres dan meningkatkan ketenangan jiwa antara lain seperti dilansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official.
1. Camomile
Teh camomile dikenal memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengurangi kecemasan serta mempromosikan tidur yang lebih baik.
2. Lavender
Minyak lavender atau teh lavender sering digunakan untuk meredakan kegelisahan, meningkatkan relaksasi, dan mempromosikan tidur yang nyenyak.
3. Lemon Balm
Lemon balm memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu meredakan stres serta meningkatkan suasana hati yang positif.
4. Valerian Root
Valerian root telah digunakan secara tradisional untuk mengatasi kecemasan dan membantu tidur.
Namun, sebaiknya digunakan dengan hati-hati dan di bawah pengawasan profesional karena dapat menyebabkan efek samping tertentu.
5. Ashwagandha
Ashwagandha adalah tanaman adaptogen yang dapat membantu tubuh beradaptasi dengan stres.
Ini dapat membantu meningkatkan ketahanan tubuh terhadap stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
