Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar memberikan tips kesehatan dan kecantikan alami yang dapat membantu seseorang untuk menjaga penampilan dan kesehatan tubuh agar terlihat awet muda.
Berikut adalah beberapa tips ala dr Zaidul Akbar agar tetap awet muda dilansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official.
1. Pola Makan Sehat
Konsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein berkualitas tinggi, dan lemak sehat.
Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, serta makanan tinggi gula dan lemak trans.
2. Minum Air yang Cukup
Pastikan untuk minum air yang cukup setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Air membantu menjaga kelembapan kulit dan menjaga organ dalam tetap sehat.
3. Istirahat yang Cukup
Jaga pola tidur yang teratur dan cukup. Tidur yang cukup membantu proses regenerasi sel-sel tubuh dan memperbaiki kerusakan yang terjadi selama aktivitas sehari-hari.
4. Lindungi Kulit dari Paparan Matahari
Gunakan tabir surya setiap kali beraktivitas di luar ruangan, terutama pada waktu yang terik.
Paparan sinar UV dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit.
5. Rutin Berolahraga
Lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan, berlari, atau berenang. Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki tekstur kulit, dan mengurangi stres.
6. Hindari Kebiasaan Buruk
