4. Pola Makan Sehat
Jamaah haji perlu diberikan informasi tentang pentingnya menjaga pola makan sehat selama perjalanan dan di Tanah Suci.
Ini termasuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, menghindari makanan yang berisiko menyebabkan keracunan makanan, serta memperhatikan kebersihan dan keamanan makanan.
5. Pola Istirahat yang Cukup
Jamaah haji harus diingatkan akan pentingnya istirahat yang cukup selama perjalanan dan di Tanah Suci.
Kekurangan istirahat dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit.
6. Melakukan Aktivitas Fisik dengan Tepat
Jamaah haji harus diberitahu untuk melakukan aktivitas fisik dengan tepat sesuai dengan kondisi kesehatan mereka.
Berjalan kaki adalah bagian penting dari ibadah haji, tetapi jamaah haji perlu menghindari melakukan aktivitas fisik yang berlebihan yang dapat menyebabkan cedera atau kelelahan.
7. Pencarian Bantuan Medis Ketika Diperlukan
Jamaah haji harus diberitahu untuk segera mencari bantuan medis jika mereka merasa sakit atau mengalami gejala penyakit selama perjalanan atau di Tanah Suci.
Ini termasuk menghubungi petugas kesehatan setempat atau meminta bantuan dari sesama jamaah haji.
