Istirahatlah jika merasa lelah dan jangan memaksakan diri. Lakukan aktivitas fisik sesuai dengan kemampuan dan batasi aktivitas yang terlalu berat.
5. Kelola Stres dengan Baik
Ibada haji merupakan momen yang penuh spiritual, namun juga dapat menimbulkan stres akibat perjalanan yang panjang dan berbagai tantangan lainnya.
Cari waktu untuk beristirahat, berdoa, dan merenungkan makna ibadah haji.
Teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam juga dapat membantu mengurangi stres.
6. Perhatikan Kondisi Kesehatan Anda
Penting untuk selalu memperhatikan kondisi kesehatan Anda sendiri.
Jika Anda memiliki riwayat tekanan darah tinggi atau kondisi kesehatan lainnya, konsultasikan dengan dokter sebelum berangkat untuk mendapatkan saran yang sesuai.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, diharapkan jamaah haji dapat menjaga tekanan darah tetap stabil tanpa perlu menggunakan obat kimia selama menjalankan ibadah haji.
Tetaplah memperhatikan kesehatan Anda dan jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika diperlukan. (MIF)***
