Realitasonline.id | Di tengah kesibukan dan tuntutan hidup yang tinggi, stres mental menjadi masalah yang kian umum.
Untungnya, ada solusi sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengatasinya, yaitu self-talk.
Apa itu self-talk?
Self-talk adalah percakapan internal yang kita lakukan dengan diri sendiri. Pikiran-pikiran yang muncul di kepala kita, baik positif maupun negatif, merupakan contoh self-talk.
Baca Juga: Ternyata Berdampak Buruk Pada Kehidupanmu! Ini Dia 7 Dampak Trauma yang Kamu Alami Belum Sembuh
Bagaimana self-talk dapat membantu?
Self-talk yang positif dapat membantu kita dalam berbagai hal, seperti:
Mengurangi stres dan kecemasan: Ketika kita dilanda stres, self-talk positif dapat membantu menenangkan diri dan meyakinkan diri bahwa kita mampu mengatasi situasi tersebut.
Meningkatkan kepercayaan diri: Self-talk positif dapat membantu kita fokus pada kemampuan dan potensi diri, sehingga meningkatkan rasa percaya diri.
Meningkatkan motivasi: Self-talk positif dapat memotivasi diri untuk mencapai tujuan dan menyelesaikan tugas.
Meningkatkan kebahagiaan: Self-talk positif dapat membantu kita fokus pada hal-hal positif dalam hidup dan meningkatkan rasa syukur.
Bagaimana cara melakukan self-talk positif?
