4. Gangguan Fungsi Ginjal:
Ginjal adalah organ yang bertanggung jawab untuk menyaring limbah dan air dari darah.
Menahan buang air kecil dapat mengganggu fungsi ginjal, karena ginjal harus bekerja lebih keras untuk memproses urin yang tertahan.
5. Kanker Kandung Kemih:
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menahan buang air kecil dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko kanker kandung kemih.
Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan hubungan kausal antara keduanya.
Baca Juga: Setelah 12 Tahun Menanti, Sahwan Jemaah Tuna Netra Akhirnya Berangkat Ibadah Haji
Tips untuk Menghindari Menahan Buang Air Kecil:
- Minumlah air putih yang cukup: Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari untuk membantu menjaga kandung kemih Anda tetap terhidrasi dan mencegah urin menjadi pekat.
- Perhatikan sinyal tubuh Anda: Jangan tahan keinginan untuk buang air kecil.
Segera cari toilet saat Anda merasa perlu buang air kecil.
- Hindari kafein dan alkohol: Kafein dan alkohol dapat meningkatkan produksi urin dan membuat Anda lebih sering ingin buang air kecil.
- Hindari minum air putih berlebihan sebelum tidur: Minumlah air putih secukupnya sebelum tidur untuk menghindari bangun di malam hari untuk buang air kecil.
- Pergi ke toilet secara teratur: Jika Anda memiliki kebiasaan sering menahan buang air kecil, cobalah untuk pergi ke toilet secara teratur, bahkan jika Anda tidak merasa perlu buang air kecil.
- Konsultasikan dengan dokter: Jika Anda sering mengalami kesulitan buang air kecil atau inkontinensia urin, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan pengobatan yang tepat.
Baca Juga: Pj Gubernur Sumut Healing ke Wisata Air Terjun Aek Sijorni Tapsel, Hassanudin: Ayo Mandi!
Menahan buang air kecil mungkin terasa seperti hal yang sepele, namun kebiasaan ini dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan Anda.
Pastikan Anda minum air putih yang cukup, perhatikan sinyal tubuh Anda, dan hindari menahan buang air kecil untuk menjaga kesehatan kandung kemih dan ginjal Anda.(ayaa)***
