Realitasonline.id | Merasa burnout memang melelahkan, baik secara fisik maupun mental. Tapi, tahukah kamu bahwa orang-orang cerdas memiliki cara unik untuk mengelola stres saat burnout?
Berikut adalah 7 cara unik yang bisa kamu tiru dan terapkan:
1. Meditasi dan Mindfulness:
Orang cerdas sering menggunakan meditasi dan mindfulness untuk menenangkan pikiran dan fokus pada saat ini. Hal ini membantu mereka untuk melepaskan diri dari pikiran negatif dan stres yang menumpuk.
2. Olahraga Teratur:
Olahraga memicu pelepasan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Orang cerdas biasanya memilih olahraga yang mereka sukai dan melakukannya secara rutin, seperti berlari, yoga, atau berenang.
Baca Juga: Jangan Gampang Menyepelekan Sesuatu! Ini Dia 5 Kebiasaan 'Kecil' yang Bisa Bikin Kariermu Cemerlang
3. Menghabiskan Waktu di Alam:
Berada di alam memiliki efek positif pada kesehatan mental dan fisik. Orang cerdas sering menghabiskan waktu di taman, hutan, atau pantai untuk menenangkan diri dan mendapatkan energi baru.
4. Mengikuti Hobi dan Minat:
Melakukan hal-hal yang disukai dapat membantu mengalihkan pikiran dari stres dan burnout. Orang cerdas biasanya meluangkan waktu untuk mengikuti hobi dan minat mereka, seperti membaca, melukis, atau bermain musik.
5. Berbicara dengan Orang Terpercaya:
Membicarakan masalah dengan orang yang dipercaya dapat membantu meringankan beban dan mendapatkan saran yang bermanfaat. Orang cerdas biasanya memiliki teman, keluarga, atau terapis yang dapat mereka ajak bicara saat mereka merasa burnout.
