- Bicaralah dengan orang yang Anda percayai
Berbicara dengan orang yang Anda percayai, seperti teman, keluarga, atau terapis, dapat membantu Anda untuk merasa lebih terhubung dan didukung.
- Lakukan aktivitas yang Anda sukai
Lakukan aktivitas yang Anda sukai, seperti membaca, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu di alam, dapat membantu Anda untuk merasa lebih bahagia dan terhubung dengan emosi Anda.
- Jaga kesehatan fisik Anda
Menjaga kesehatan fisik Anda, seperti makan makanan sehat, olahraga teratur, dan cukup tidur, dapat membantu Anda untuk merasa lebih baik secara keseluruhan.
- Dapatkan bantuan profesional
Jika Anda merasa kesulitan untuk mengatasi emotional numbness sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Terapis dapat membantu Anda untuk memahami penyebab emotional numbness Anda dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya. (TPA)***
