Realitasonline.id | Burnout adalah kondisi kelelahan mental, fisik, dan emosional yang parah yang disebabkan oleh stres berkepanjangan.
Hal ini dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti kelelahan, kehilangan motivasi, dan kesulitan berkonsentrasi.
Orang-orang cerdas mungkin terlihat kebal terhadap burnout, tetapi kenyataannya mereka juga mengalaminya. Berikut adalah 7 cara unik yang dilakukan orang-orang cerdas untuk mengatasi burnout:
1. Mengambil jeda dari teknologi
Di era digital ini, kita selalu terhubung dengan perangkat elektronik. Hal ini dapat membuat kita kewalahan dan mudah stres.
Orang cerdas tahu bahwa penting untuk mengambil jeda dari teknologi dan meluangkan waktu untuk diri sendiri. Mereka mungkin mematikan ponsel mereka, pergi ke alam, atau membaca buku.
Baca Juga: Gampang Kedistrack? Biar Makin Produktif, Simak Begini 5 Cara Manajemen Waktu saat Work From Cafe
2. Menghabiskan waktu bersama orang tersayang
Manusia adalah makhluk sosial, dan menghabiskan waktu bersama orang tersayang dapat membantu kita mengatasi stres dan meningkatkan kebahagiaan. Orang cerdas meluangkan waktu untuk orang tua, teman, dan pasangan mereka.
3. Berolahraga
Olahraga adalah cara yang bagus untuk melepaskan stres dan meningkatkan endorfin, yang memiliki efek meningkatkan mood. Orang cerdas mungkin berolahraga secara teratur, seperti berlari, berenang, atau yoga.
4. Melakukan hobi
Melakukan hobi yang Anda sukai dapat membantu Anda untuk rileks dan melupakan stres. Orang cerdas mungkin meluangkan waktu untuk membaca, bermain musik, atau berkebun.
5. Berlatih mindfulness
