Tidur Gelap vs Lampu Menyala: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

Realitasonline.id | Pertanyaan tentang tidur dalam keadaan gelap atau lampu menyala mungkin sering muncul di benak kita.

Banyak orang terbiasa tidur dengan lampu menyala, sementara beberapa orang lebih memilih suasana gelap total.

Lalu, mana yang lebih baik untuk kesehatan? Mari kita telusuri sains di baliknya.

Manfaat Tidur dalam Keadaan Gelap:

- Meningkatkan produksi melatonin 

Melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur-bangun tubuh. Kegelapan memicu produksi melatonin, yang membantu kita merasa lebih mudah kantuk dan tidur lebih nyenyak.

- Menjaga kesehatan jantung

Penelitian menunjukkan bahwa tidur dalam keadaan gelap dapat membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Baca Juga: Benarkah Kepribadian Seseorang Dapat Terlihat dari Aroma Parfum yang Dipakainya? Ini Penjelasannya

- Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

Melatonin juga berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Tidur dalam keadaan gelap dapat membantu meningkatkan produksi melatonin dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

- Meningkatkan mood

Tidur yang nyenyak dapat membantu meningkatkan mood dan energi di siang hari. Tidur dalam keadaan gelap dapat membantu kita mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

Baca Juga: Ustaz Adi Hidayat Ungkap Lamanya Daging Kurban Boleh Disimpan Setelah Hari Tasyrik